Individuele coaching Groep Workshop Doen wat ik wil - voor het veranderen van een gewoonte in je dagelijks leven Presentatie - Doorbreek je sollicitatiegewoontes Groepsgesprek Elleke Boot - Workshop Workshop Doen wat ik wil - Handvatten voor het veranderen van een gewoonte in je dagelijks leven
drs. Elleke Boot - Coaching

In kleine stapjes steeds meer om hulp vragen

22-08-2017

In kleine stapjes steeds meer om hulp vragen

Je bent je ervan bewust dat je meer om hulp wilt vragen. En dan? Met deze kleine stapjes oefen je het vragen om hulp. Je zult merken dat mensen vriendelijk reageren en graag voor je klaarstaan.

Annie, hou jij mijn tassie ff vast

Vraag aan iemand iets heel kleins:
‘Wil je mijn tas vasthouden? Dan kan ik mijn schoenen strikken.’
‘Ik heb mijn handen vol. Wil je de deur voor mij openhouden?’

Het kost de ander amper tijd en moeite. Daarnaast ziet diegene de noodzaak in. Dit maakt het een laagdrempelige start.

In de danktank

Vraag aan iemand om met je mee te denken:
‘Ik ga dit weekend een jurk kopen. Weet jij een leuke winkel?’
‘De flip-over voor mijn presentatie ontbreekt. Wil je met mij meedenken over een oplossing?’

Je hoeft niet alles zelf uit te denken of op te lossen. Een ander denkt graag met je mee.

Ga je mee? Ga je mee op reis?

Vraag iemand om met je mee te gaan:
‘Ik ga een wandeling maken. Heb je zin om mee te gaan?’
‘Ik ga boodschappen halen. Zullen we dit samen doen?’
‘Ik heb een nieuwe laptop nodig. Wil je met mij mee om advies te geven?’

Samen is gezelliger én werkt ontlastend.

Hand in hand

Vraag iemand om te helpen met een klein klusje:
‘Ik zie enorm op tegen de berg afwas. Wil je mij een handje helpen?’
‘Ik wil een schilderij ophangen. Wil jij een gaatje boren en een schroef in de muur monteren?’

Anderen staan graag voor je klaar met klusjes die hen weinig moeite kosten.

Wie bent u?

Vraag aan een onbekend om hulp:
‘Goedendag. Ik ben de weg kwijt. Weet u waar de Kroonstraat is?’
‘Weet u misschien hoe laat het is?’
‘Ben ik te laat en heb ik de bus gemist of komt deze er alsnog aan?’

Een fijne stap om mee te oefenen als je geen hulp vraagt uit angst voor afwijzing. Wedden dat iedereen vriendelijk reageert?

Stap voor stap grotere hulpvragen stellen
Na het succes van deze kleine stapjes kun je grotere stappen gaan zetten. Let erop dat je jezelf de tijd geeft om te groeien. Na de vraag ‘Ik wil een schilderij ophangen. Wil jij een gaatje boren en een schroef in de muur monteren?’ volgt ‘Ik wil graag 3 schilderijen ophangen. Wil je mij helpen met boren en schroeven?’ in plaats van ‘Ik wil mijn een muur eruit slopen en een nieuwe keuken hebben. Wil je in de komende maanden deze verbouwing uitvoeren?’

Van algemene vragen naar emotionele vragen

Vanuit algemene vragen om hulp kun je groeien naar om hulp vragen bij emotionele vragen, zoals:
‘Ik ben bang voor de tandarts. Wil je met mij meegaan om mij tijdens de behandeling gerust te stellen?’
‘Ik voel mij eenzaam. Wil je vanavond langskomen om samen thee te drinken?’

Vind je het zetten van deze stapjes lastig. Bedenk dan: wie kan mij hierbij helpen? En start met het vragen om hulp bij het om hulp vragen.

Welke stap ga jij zetten? Laat het gerust aan mij weten in een reactie.

Weet je niet waar te beginnen? Neem dan contact op voor een vrijblijvende kennismaking.

Meer lezen over gerelateerde onderwerpen:
- Om hulp vragen: maak het jezelf gemakkelijk
- Hoe kom ik voor mezelf op?
- Assertief: jezelf steeds meer uitspreken
- Wanneer moet ik mijn gewoonte veranderen?


Reageer

Naam

Antispam (vul hier 'ja' in)

Elleke Boot
06 1043 3635
info@ellekeboot.nl

LinkedInPinterestTwitterGoogle+ GRATIS Kennismaking
Doelgerichte coachinG
website maken