Individuele coaching Groep Workshop Doen wat ik wil - voor het veranderen van een gewoonte in je dagelijks leven Presentatie - Doorbreek je sollicitatiegewoontes Groepsgesprek Elleke Boot - Workshop Workshop Doen wat ik wil - Handvatten voor het veranderen van een gewoonte in je dagelijks leven
drs. Elleke Boot - Coaching

Wanneer moet ik mijn gewoonte veranderen?

07-08-2017

Wanneer moet ik mijn gewoonte veranderen?

Heb je nergens last van? Dan hoef je niks te veranderen. Ben je een gewoonte zat? Dan is het tijd voor actie. In deze blog 6 manieren waarop je kunt herkennen dat je in een ergerlijk patroon zit.

Soms liggen gewoontes er duimendik bovenop. Bijvoorbeeld als je altijd twee verschillende soorten sokken draagt en je familie er grapjes over maakt. Andere gewoontes sluipen erin, zonder dat je er erg in hebt. Een voorbeeld daarvan is dat je ’s avonds ongemerkt steeds meer televisie kijkt, in plaats van andere activiteiten te doen.

Bij deze signalen weet je zeker dat je het is om actie te ondernemen:

1.    Je krijgt fysiek steeds meer last van een gewoonte.

Je eet bij elk kopje koffie een koekje, maar sinds kort kom je sneller aan en gaan de kilo’s er minder gemakkelijk vanaf.

2.    Je bent het zat om steeds tegen hetzelfde aan te lopen.

Je hebt teveel werk, omdat je overal ‘ja’ tegen zegt. Nu wordt het tijd om je grenzen te verkennen en aan te gaan geven.

3.    Je hebt vaker geprobeerd te stoppen, maar blijft terugvallen in een oude gewoonte.
Stoppen met roken lukt je wel, maar zodra je veel stress hebt, begin je weer.

4.    Je wordt letterlijk moe en wilt meer voor jezelf zorgen.

Je rent van afspraak naar afspraak en hebt geen tijd voor ontspanning.

5.    Anderen wijzen je erop.

Een vriend(in) geeft aan dat ze zich zorgen maakt om hoeveel tijd je besteedt aan Social Media.

6.    Je merkt dat een gewoonte erin begint te sluipen en trapt op de rem.

Je gaat steeds later naar bed en staat eveneens later op. Dit kun je goed combineren met je nieuwe baan. Je dag- en nachtritme verschuift. Voordat je er last van krijgt, besluit je om hier verandering in te brengen.

Welke gewoonte heb jij al eens actie op gezet? Wat was de aanleiding hiervoor?

Meer lezen over gerelateerde onderwerpen:
Wanneer kan ik het beste mijn gewoonte veranderen?
- Hoe verander je een gewoonte? De 5 beste tips om zelf aan de slag te gaan!
- De kracht van positief formuleren
- Wie gaat jou steunen?


Reageer

Naam

Antispam (vul hier 'ja' in)

Elleke Boot
06 1043 3635
info@ellekeboot.nl

LinkedInPinterestTwitterGoogle+ GRATIS Kennismaking
Doelgerichte coachinG
website maken